">
বুধবার, মার্চ ৮, ২০২৩ ২৩শে ফাল্গুন, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ সকাল ৬:৩৫ বুধবার বসন্তকাল ১৬ই শাবান, ১৪৪৪ হিজরি
ebanglanews24
নো রেজাল্ট
সব রেজাল্ট দেখুন
  • প্রথম পাতা
  • সর্বশেষ
  • ইবাংলাদেশ
    • জাতীয়
  • শিক্ষা
  • স্বাস্থ্য
  • ডট ইটেক
    • টিউটিরিয়াল
    • নতুন পণ্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • আন্তজার্তিক
  • চাকুরি
  • অন্য খবর
    • করোনাভাইরাস
  • প্রথম পাতা
  • সর্বশেষ
  • ইবাংলাদেশ
    • জাতীয়
  • শিক্ষা
  • স্বাস্থ্য
  • ডট ইটেক
    • টিউটিরিয়াল
    • নতুন পণ্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • আন্তজার্তিক
  • চাকুরি
  • অন্য খবর
    • করোনাভাইরাস
নো রেজাল্ট
সব রেজাল্ট দেখুন
ebanglanews24.com
নো রেজাল্ট
সব রেজাল্ট দেখুন
">
প্রথম পাতা সব খবর

প্রতিদিন একটা কচি ডাবের পানি কেন খাবেন?

অননাইন হেল্থ ডেস্ক

জুন ৬, ২০২১
ক্যাটাগরি সব খবর, সর্বশেষ, স্বাস্থ্য
এই পোস্টটি পড়া যাবে 1মিনিটে
A A
কচি ডাবের পানি কেন খাবেন
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedinShare on EmailShare on Qr Code
">

প্রতিদিন একটা কচি ডাবের পানি কেন খাবেন?

আমরা সাধারণত যে খাবারগুলো (ভাত, রুটি, চিনি, ফল ইত্যাদি) খায় তাই সবগুলাই শর্করা যুক্ত খাবার। শর্করা জাতীয় খাবার খেলেই বডি তে বেশি মাত্রায় ইনসুলিন রিলিজ হয়। ইনসুলিন এর প্রধান কাজ হল শরীরের ভিতরে সোডিয়াম ক্লোরাইড ধরে রাখা। আমরা যখন শর্করা জাতীয় খাবার খাই তখন শর্করা নিজেই শরীরে পানি ধরে রাখে। আমরা শাকসবজি ছাড়া শর্করা জাতীয় খাবার বাদ দিয়ে দিলেই বডি ধরে রাখা পানি ছেড়ে দেয়। এজন্যই দেখবেন ডায়েট শুরুর এক সপ্তাহের মধ্যেই ওজন চার থেকে ছয় কেজি কমে গেছে। এটা আসলে পানির ওজন।

এর কারণ হলো দুইটা। এক. শর্করা খাচ্ছি না তাই বডি পানি ধরে রাখছে না। দুই. শর্করা না খাওয়ার ফলে বডিতে ইনসুলিন কম থাকছে । ইনসুলিনের কাজ ছিল সোডিয়াম ক্লোরাইড ধরে রাখা। এখন সেটা সে করতে পারছে না। তখন সোডিয়াম ক্লোরাইড, পটাশিয়ামসহ বিভিন্ন ইলেক্ট্রোলাইট কিডনি দিয়ে বের হয়ে যাচ্ছে।

আরেকটা বিষয় লক্ষ্য রাখবেন, আমরা শুধু পানি খাচ্ছি। আর যখন পানি প্রশাব আকারে অথবা ঘামের আকারে বডি থেকে বের হয়ে যাচ্ছে, তখন কিন্তু দেখবেন সেটা নোনতা অর্থাৎ লবণাক্ত। অর্থাৎ সেটা ইলেক্ট্রোলাইট নিয়ে, সোডিয়াম ক্লোরাইড নিয়েই বডি থেকে বের হয়ে যাচ্ছে। এভাবে যদি আপনি বেশি পরিমাণে পানি খান আর প্রশাব করেন অথবা ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায় তাহলে বডিতে সোডিয়াম ক্লোরাইড, পটাশিয়াম সহ বিভিন্ন ইলেক্ট্রোলাইট এর ঘাটতি হয়ে যাবে।

">

আমরা যারা জেকে লাইফ স্টাইল ফলো করছি, শাকসবজি বাদে অন্যান্য শর্করা খাচ্ছি না, নিয়মিত দৌড়াচ্ছি, হিট এক্সারসাইজ করছি তখন প্রসাব আকারে, ঘামের সাথে সোডিয়াম ক্লোরাইড, পটাশিয়াম, ট্রেইস মিনারেলস, ইলেক্ট্রোলাইট গুলো বের হয়ে যাচ্ছে। যার ফলে অনেকেই গ্রুপে পোস্ট কমেন্ট করেন মাথা ঘুরতেছে, দুর্বল লাগে । এমতাবস্থায় আমরা যদি প্রতিদিন হিমালয়ান পিংক সল্ট, এবং একটা কচি ডাবের পানি পান করি, তাহলে সমস্ত ধরনের ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি দূর হয়ে যাবে।

ইতিমধ্যে পিংক সল্ট নিয়ে বিস্তারিত পোস্ট গ্রুপে দেওয়া হয়েছে। আপনারা সেটি দেখে নিবেন। আজকের সংক্ষিপ্ত পরিসরে আলোচনা করব ডাবের পানি কেন খাবেন?

স্যার মূলত পটাশিয়ামের ঘাটতি পূরণের জন্য প্রতিদিন একটা কচি ডাবের পানি খেতে বলেন। আমরা জানি পটাশিয়াম আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডাবের পানিতে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম থাকে, যা হৃৎপিণ্ডের কার্যক্রম ঠিক রাখে এবং হৃৎপিণ্ডের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

তাছাড়া একটা বডি ফাংশন সচল রাখার জন্য প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম প্রয়োজন। আর পটাশিয়াম এর অন্যতম উৎস হচ্ছে কচি ডাবের পানি। পাশাপাশি ডাবের পানিতে শর্করার পরিমাণ একেবারেই কম। 100 গ্রাম কচি ডাবের পানিতে শর্করার পরিমাণ মাত্র 3.7 গ্রাম। সুতরাং এটা জেকে লাইফস্টাইল ফ্রেন্ডলি। এছাড়াও 100 গ্রাম কচি ডাবের পানিতে আপনি 250 মিলিগ্রাম পটাশিয়াম, 105 মিলিগ্রাম বিশুদ্ধ লবন পেয়ে যাচ্ছেন।

যেটা আমাদের শরীরে ইলেকট্রোলাইটের ব্যালেন্স ঠিক রাখবে।সুতরাং শরীরে ইলেকট্রোলাইটের ব্যালেন্স ঠিক রাখতে, মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতা কাটাতে প্রতিদিন অবশ্যই কচি ডাবের পানি, এবং হিমালয়ান পিংক সল্ট মেশানো পানি খেতে হবে।

তথ্যঃ জেকে লাইফস্টাই

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window)
  • Click to print (Opens in new window)

Related

ইবাংলানিউজ২৪.কম বাংলার খবর সব সময় পেতে সাবসক্রাইব করুন ।

Unsubscribe
">
আগের পোস্ট

তিনটি করে গাছ লাগাতে পারলে সবচেয়ে ভালো হয়-প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা।

পরের পোস্ট

বিদেশি শিল্পী দিয়ে বিজ্ঞাপন তৈরি করলে সরকারি ফি ২ লাখ টাকা

এই সম্পর্কিত পোস্টপোস্ট

নতুন পণ্য

সম্পূর্ণ বাংলায় চালু হলো মোবাইল ব্রাউজার ‘তর্জনী’

মার্চ ৭, ২০২৩
শবে-বরাত
ইবাংলাদেশ

আজ ‘লাইলাতুল বরাত’ বা সৌভাগ্যের রজনী

মার্চ ৭, ২০২৩
ময়মনসিংহের ফুলবাড়িয়ায় আগুনে পুড়ে এক যুবকের দেহ  ছাই
ইবাংলাদেশ

ময়মনসিংহের ফুলবাড়িয়ায় আগুনে পুড়ে এক যুবকের দেহ ছাই

মার্চ ৪, ২০২৩
ডাক-ও-টেলিযোগাযোগ-মন্ত্রী
ডট ইটেক

স্মার্ট বাংলাদেশ হচ্ছে ডিজিটাল বাংলাদেশের ধারাবাহিক বিবর্তন- মোস্তাফা জব্বার ।

ফেব্রুয়ারি ১০, ২০২৩
ওবায়দুর-কাদের
নির্বাচন

আগামী ডিসেম্বরে জাতীয় সংসদ নির্বাচন হবে-ওবায়দুল কাদের

ফেব্রুয়ারি ১০, ২০২৩
অনির্বাচিত সরকার ,এটা আর জীবনে হবে না- সংসদে প্রধানমন্ত্রী ।
রাজনীতি

অনির্বাচিত সরকার ,এটা আর জীবনে হবে না- সংসদে প্রধানমন্ত্রী ।

ফেব্রুয়ারি ১০, ২০২৩
পরের পোস্ট
তথ্য-মন্ত্রী

বিদেশি শিল্পী দিয়ে বিজ্ঞাপন তৈরি করলে সরকারি ফি ২ লাখ টাকা

পররাষ্ট্র-মন্ত্রনালয়

শিঘ্রই রাশিয়ার টিকা স্পুটনিক ভি আসছে বাংলাদেশে।

মন্তব্য করুন




এই মুহূর্তে

শবে-বরাত

আজ ‘লাইলাতুল বরাত’ বা সৌভাগ্যের রজনী

মার্চ ৭, ২০২৩
0

ফারসি ‘শব’ শব্দের অর্থ রাত আর ‘বরাত’ অর্থ সৌভাগ্য। আরবিতে বলে ‘লাইলাতুল বরাত’ বা সৌভাগ্যের রাত। হিজরি সালের শাবান মাসের...

ময়মনসিংহের ফুলবাড়িয়ায় আগুনে পুড়ে এক যুবকের দেহ  ছাই

ময়মনসিংহের ফুলবাড়িয়ায় আগুনে পুড়ে এক যুবকের দেহ ছাই

মার্চ ৪, ২০২৩
0

ময়মনসিংহের ফুলবাড়িয়া উপজেলার ভবানীপুর ইউনিয়নের উরপা গ্রামে ঘরে আগুন লেগে এক যুবকের দেহ পুড়ে ছাই হয়ে গেছে। বৃহস্পতিবার (২ মার্চ)...

ওবায়দুর-কাদের

আগামী ডিসেম্বরে জাতীয় সংসদ নির্বাচন হবে-ওবায়দুল কাদের

ফেব্রুয়ারি ১০, ২০২৩
0

আজ শুক্রবার সকালে রাজধানীর বঙ্গবন্ধু অ্যাভিনিউয়ে আওয়ামী লীগের কেন্দ্রীয় কার্যালয়ে দলের কেন্দ্রীয় নেতাদের সঙ্গে ঢাকা মহানগর উত্তর ও দক্ষিণ আওয়ামী...

অনির্বাচিত সরকার ,এটা আর জীবনে হবে না- সংসদে প্রধানমন্ত্রী ।

অনির্বাচিত সরকার ,এটা আর জীবনে হবে না- সংসদে প্রধানমন্ত্রী ।

ফেব্রুয়ারি ১০, ২০২৩
0

প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা গত বৃহস্পতিবার ৯ ফেব্রুয়ারি চলতি জাতীয় সংসদের সমাপনী অধিপেবশনে বক্তব্য রাখতে গিয়ে বলেন, একটি গোষ্ঠী আবারও দেশে...

Dirty-Dangerous-Difficult-লোক-নিয়োগ-eps-korea

বাংলাদেশ থেকে কোরিয়াতে Dirty Dangerous Difficult এই তিন কাজে সার্কোলার শিঘ্রই

ফেব্রুয়ারি ৯, ২০২৩
0

বাংলাদেশ থেকে কোরিয়াতে Dirty Dangerous Difficult এই তিন কাজে সার্কোলার শিঘ্রই বাংলাদেশ ওভারসিজ এমপ্লয়মেন্ট অ্যান্ড সার্ভিসেস লিমিটেট (বোয়েসেল -bosel) তাদের...

জিনস-পত্রের-দাম-বাড়ছে-লাগামহীন-ভাবে.

নিত্য প্রয়োজনীয় জিনিস-পত্রের দাম এক বছরে বেড়েছে ১১%

জানুয়ারি ২২, ২০২৩
0

কনজ্যুমারস অ্যাসোসিয়েশন অব বাংলাদেশ (ক্যাব) রাজধানীর ১১টি বাজার থেকে ১৪১টি খাদ্য ও ৪৯টি খাদ্য বর্হিভূত পণ্য এবং ২৫টি সেবার তথ্য...

ইবাংলানিউজ২৪.কম

ebangla news24 wants to start anew by collecting the significant news published on the fast growing website of Bengali speaking people of the world and publishing it on eBanglanews24.com.

আমাদের অনুসরন করুন।

       ইমেইলঃ

       খবর জানাতে: [email protected]

     বিজ্ঞাপণ: [email protected]

    • Privacy Policy
    • Trams for us
    • Contact Us

    স্বত্ব © ২০২১-২০২৩ ইবাংলা নিউজ২৪.কম l সম্পাদক ও প্রকাশক - খুরশীদ ই আলম।

    নো রেজাল্ট
    সব রেজাল্ট দেখুন
    • প্রথম পাতা
    • সর্বশেষ
    • ইবাংলাদেশ
      • জাতীয়
    • শিক্ষা
    • স্বাস্থ্য
    • ডট ইটেক
      • টিউটিরিয়াল
      • নতুন পণ্য
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • আন্তজার্তিক
    • চাকুরি
    • অন্য খবর
      • করোনাভাইরাস

    স্বত্ব © ২০২১-২০২৩ ইবাংলা নিউজ২৪.কম l সম্পাদক ও প্রকাশক - খুরশীদ ই আলম।